高血压的防治

高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。

在未用抗高血压药情况下，收缩压>139mmHg和/或舒压>89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压 ≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于 140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

高血压的临床症状：头痛、头胀、颈项强直在高血压Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期均可出现。一般典型的高血压性头痛，在血压下降后可随即减轻或消失。头晕、眩晕、头晕症状主要为患者自我感觉头重脚轻，如足踏棉花或头脑不清爽，或有视物轻度晃动之感，眩晕即视物旋转的感觉，Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期均可存在，严重时患者不敢睁眼，甚至伴恶心呕吐，此时要警惕合并脑血管病或体位性低血压。

患者伴有性情急躁、心悸、胸闷、耳鸣、耳聋、健忘、失眠、鼻塞、视物模糊等症。

高血压病的危害：高血压病是一个极为常见的心血管病，其危害不在高血压本身，而在于它能引起心、脑、肾、血管的损害，导致冠心病、心功能不全、中风、肾功能衰竭、动脉硬化、夹层动脉瘤等，防治高血压十分必要。

高血压病的治疗：长期性：终身治疗，不能有侥幸心理，这是治疗的最基本原则。综合性：药物治疗和改变生活方式相结合。低剂量药物开始：尽量不要开始就用较大的剂量或多种药物同时合用。多采用联合用药：增加降压效果，减少药物大剂量引起的副作用。适时换药：对一种药物疗效反应差或元效应的应及时换药。尽量使用长效药物：对高血压波动减少到最低程度。

高血压病的保健：

1、合理膳食：

（1）低盐：每天摄入量宜＜6克。

（2）低脂：饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄入。

（3）控制糖类及总热量的摄入，不吃得过多、过饱。

（4）进食一定量的优质蛋白，如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物。 

（5）多吃富含钾、镁、钙和纤维素的蔬菜及水果，特别是胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、木耳等有一定降压效果的蔬菜。 

 

 

2、适量运动：适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。并且适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、散步、太极拳等形式的体力活动，每次活动一般以30分钟为宜，强度因人而异。

3、戒烟限酒。

4、保持心情舒畅、避免情绪波动。